FREEZE & FLOWSTAY COOL
Member-Bereich
Ein Mensch taucht in einen See in einer verschneiten Landschaft ein.

EISBADEN. ATMUNG. MINDSET.

Spür dich.
Finde deinen
Flow.

Raus aus dem Alltag. Rein in den Moment.
Entdecke mit uns, was Kälte, bewusste Atmung
und Gemeinschaft bewegen können.

Angebote entdecken Lerne uns kennen
Luzern & Umgebung · auch onlineEin neuer Anfang

WENIGER ALLTAG. MEHR DU.

Mehr bei dir.
Mehr im Leben.

Manchmal braucht es einen bewussten Moment, um wieder bei sich anzukommen. Wir schaffen den Raum dafür – in der Natur, im Wasser und miteinander.

01 / KÄLTE

Freeze.

Den Kopf leiser werden lassen. Das kalte Wasser bewusst erleben. In deinem Tempo.

Eisbaden entdecken
02 / ATMUNG

Flow.

Innehalten und nachspüren. Mit geführten Atemsessions Zeit für dich finden.

Atemsessions entdecken
03 / MINDSET

Grow.

Neue Perspektiven entwickeln. Eigene Schritte gehen. Mit Begleitung und Gemeinschaft.

Coaching kennenlernen

KÄLTE. ATMUNG. WISSEN.

Was passiert eigentlich in dir?

Entdecke, wie dein Körper auf Kälte und bewusste Atmung reagiert – und was die Forschung dazu sagt.

Wissen entdecken
Ein Wanderer auf einer verschneiten Bergtour unter einem weiten Himmel.

DEIN TEMPO. DEIN WEG.

Du musst nichts beweisen.
Nur den ersten Schritt wagen.

Was uns antreibt

FÜR DEINEN NÄCHSTEN SCHRITT

Erlebnisse, die verbinden.

Alle Angebote
KOSTENLOS KENNENLERNEN

Einfach mal eintauchen.

Lerne uns und das gemeinsame Eisbaden kennen. Ganz unkompliziert und ohne Mitgliedschaft.

Kostenloses Schnupperangebot
VOR ORT

Gemeinsam in die Kälte.

Bewusst ins kalte Wasser. Mit Vorbereitung, Begleitung und Zeit für den gemeinsamen Austausch.

Begleitetes Eisbaden
ONLINE & VOR ORT

Raum zum Durchatmen.

Nimm dir bewusst Zeit für dich. Geführte Atmung, die Stimme des Hosts und Musik – online bei dir zu Hause oder gemeinsam vor Ort.

Geführte Atemsessions
Neue Termine folgen.

Du kannst dich bereits jetzt unverbindlich für die nächste kostenlose Schnuppersession vormerken.

Jetzt vormerken

AB WINTER 2027

Ein Tag. Ein Wochenende.
Dein Erlebnis.

Raum zum Lernen und Ausprobieren. Für Begegnungen, die bleiben. Wir planen Workshops und Retreats am Wochenende – mit einem Preisvorteil für Members.

Eintauchen in kaltes Wasser vor einer verschneiten Landschaft.

WHM · ALLE DREI SÄULEN

WHM-Workshop

Eisbaden, Atemsessions und Mindset an einem Tag. Verstehe die Hintergründe, lerne dein Nervensystem kennen und sammle deine eigene Erfahrung.

1 Tag · ca. 6 StundenAb Winter 2027 · am Wochenende

Tagesprogramm, Begleitung und Unterlagen.

Members erhalten einen reduzierten Preis.Programm entdecken
Ein Wanderer in einer weiten, verschneiten Alpenlandschaft.

ALPEN · HÜTTE · GEMEINSCHAFT

Winterretreat in den Alpen

Schnee unter den Füssen, klare Bergluft und eine Hütte für uns. Ein Winterwochenende mit Wanderungen, Eisbaden, Atmung und Zeit füreinander.

Freitag–Sonntag · 2 ÜbernachtungenAb Winter 2027 · 2–3 Retreats pro Winter

Programm, 2 Hüttenübernachtungen und Verpflegung.

Members erhalten einen reduzierten Preis.Programm entdecken

DIE MENSCHEN HINTER FREEZE & FLOW

Wir gehen
mit dir.

Luca und Dario verbindet die Freude an Kälte, persönlicher Entwicklung und echten Begegnungen. Wir begleiten dich mit Offenheit und Respekt für deinen eigenen Weg.

Lerne unser Team kennen
01

Luca

Gründer von Freeze & Flow
Mitglied des Kernteams
Gastgeber & Begleiter · In WHM-Ausbildung

02

Dario

Mental Coach & WHM Coach
Freeze-&-Flow-Kernteam

Mit starken Verbindungen.
In enger Zusammenarbeit mit Revivo360

DEIN PLATZ IN DER COMMUNITY

Mehr Flow.
Gemeinsam.

Bleib dran, geh tiefer und teile deinen Weg mit Menschen, die mit dir wachsen möchten.

Mitgliedschaft entdecken

GEPLANTE MITGLIEDSCHAFT

CHF 50/ Monat
  • Reguläre Online- und Vor-Ort-Sessions gemäss Monatsprogramm
  • Anleitungen und geführte Ateminhalte
  • Community und Fragen an Luca und Dario
DEIN MITGLIEDERBONUS

Persönliches Mental Coaching mit Dario zum reduzierten Preis.

Separat buchbar · Termine nach Verfügbarkeit