ALPEN · HÜTTE · GEMEINSCHAFT
Raus. Und näher bei dir.
Winterretreat in den Alpen
Ab Winter 2027 möchten wir zwei- bis dreimal pro Wintersaison gemeinsam den Alltag hinter uns lassen. Dafür mieten wir eine Hütte in den Schweizer Alpen: unser Zuhause für ein Wochenende von Freitag bis Sonntag. Wir wandern durch den Schnee, erleben begleitetes Eisbaden an winterlichen, teils zugefrorenen Bergseen und nehmen uns Zeit für Atemsessions, Mindset und Austausch. Am Abend kochen wir gemeinsam, sitzen an einem Tisch und lassen den Tag in Ruhe ausklingen.
So könnte dein Winterwochenende aussehen
- 01
Freitag: gemeinsam in der Hütte ankommen, kennenlernen und bei einer Atemsession den Alltag loslassen
- 02
Freitagabend: zusammen kochen, gemeinsam Abend essen und Zeit für Gespräche haben
- 03
Samstag: Wanderung durch den Schnee, Natur erleben und vorbereitetes, begleitetes Eisbaden an einem geeigneten Bergsee
- 04
Samstagnachmittag: aufwärmen, Atemarbeit, Nervensystem und Mindset vertiefen – mit Raum für deine Fragen
- 05
Samstagabend: ein gemeinsames Essen und ehrlicher Austausch über das Erlebte
- 06
Sonntag: bewusster Start mit Atmung, eine Winterwanderung nach Bedingungen und ein gemeinsamer Abschluss
Das ist für dich geplant
- Begleitetes Retreatprogramm mit Winterwanderungen, Atemsessions und Eisbaden
- 2 Übernachtungen in der gemeinsam gemieteten Hütte, im Mehrbettzimmer oder Lager
- Gemeinsame Mahlzeiten von Freitagabend bis Sonntagmittag
- Zutaten zum gemeinsamen Kochen, Wasser und Tee
- Know-how, Mindset-Impulse und Austausch mit der Gruppe
Anreise und persönliche Winter- und Badeausrüstung sind nicht enthalten.
Wir wählen Winterrouten und Badeplätze nach Wetter, Schnee- und Eislage aus. Eisbaden findet nur bei geeigneten Bedingungen, geprüftem Zugang und mit Aufwärmmöglichkeit statt. Falls nötig, passen wir das Programm an. Die Anforderungen und Packliste erhältst du vor der Buchung.
Atemübungen finden an einem sicheren Ort im Sitzen oder Liegen statt – getrennt vom Eisbaden. Intensive Atemübungen und Luftanhalten gehören niemals ins oder ans Wasser. Die Hinweise zur Teilnahme erhältst du vor der Session.