DAS IST FREEZE & FLOW
Eine Freundschaft seit Kindheitstagen, zwei persönliche Geschichten und die gemeinsame Überzeugung, dass Kälte, Atmung und Gemeinschaft Menschen stärken können.
GRÜNDER & KERNTEAM
Sportler, Naturmensch und der Kopf hinter Freeze & Flow. Die Kälte hilft ihm, auch einmal aus diesem Kopf auszusteigen.
Kalter Kopf, warmes Herz. Und beim Fussball lieber im Tor als daneben.
INSTRUCTOR & KERNTEAM
Reisefreudig, neugierig und begeistert von Kälte und Atmung. Als Wim Hof Instructor begleitet er Menschen zu neuen Erfahrungen.
Die Komfortzone reist mit – sie darf nur nicht das ganze Gepäck übernehmen.
LUCAS & DARIOS GESCHICHTE
Manche Wege trennen sich für eine Zeit – und führen später mit einer neuen gemeinsamen Aufgabe wieder zusammen.
Luca und Dario waren seit ihrem sechsten Lebensjahr beste Freunde. Nahezu unzertrennlich verbrachten sie ihre Kindheit miteinander. Luca gehörte zu Darios Familie und Dario zu Lucas – eine Freundschaft, die sich anfühlte, als wäre sie für immer bestimmt.
Als Luca die fünfte Klasse wiederholte und Dario ein Jahr früher in die Sekundarschule wechselte, wurden ihre Alltage zunehmend unterschiedlicher. Der Kontakt wurde seltener, und beide gingen während der folgenden Jahre ihren eigenen Weg.
Im Sommer 2020 rief ein gemeinsamer Freund Luca an. Für eine neu gegründete Fussballmannschaft suchte das Team noch einen Torwart. Luca sagte zu – und traf dort wieder auf Dario, der ebenfalls Teil der Mannschaft war.
Beim Wiedersehen merkten sie schnell, dass sie trotz ihrer unterschiedlichen Lebenswege ähnliche Werte und Interessen entwickelt hatten. Als eines Tages das Gespräch auf das Eisbaden und die Wim-Hof-Methode kam, waren beide sofort Feuer und Flamme. Sie teilten dieselbe Leidenschaft, alte Erinnerungen wurden wieder lebendig und neue gemeinsame Erlebnisse kamen hinzu.
Heute bilden Luca und Dario gemeinsam das Kernteam von Freeze & Flow. Jeder mit seinem eigenen Weg und seiner eigenen Geschichte. Doch solange das Ziel dasselbe ist, darf der Weg dorthin unterschiedlich sein.
Was beide antreibt: Menschen beim Eisbaden und bei der Atemarbeit zu begleiten und ihre Begeisterung für diese einfachen, intensiven Erfahrungen weiterzugeben. Sie möchten ihr Wissen teilen und Raum schaffen, in dem du deinen Körper bewusster wahrnimmst, eigene Erfahrungen sammelst und dich selbst neu kennenlernst.
Ihr gemeinsames Ziel: Menschen zu stärken – körperlich, mental und als Gemeinschaft.
UNSER KERNTEAM
Lerne Luca und Dario kennen. Die Kurzfassungen geben dir einen ersten Einblick; ihre vollständigen Geschichten kannst du direkt darunter öffnen.
Bewegung, Natur und sportliche Herausforderungen begleiten mich seit meiner Kindheit. Als Fussballtorwart im Leistungssport und später bei der Schweizer Armee lernte ich früh, was körperliche Leistung und mentale Bereitschaft bedeuten. Gleichzeitig fiel es mir als Kopfmensch oft schwer, innere Ruhe zu finden – und zeitweise suchte ich diese Ruhe auch im Alkohol.
Durch die Wim-Hof-Methode entdeckte ich im kalten Wasser weit mehr als einen Gegenpol zum Leistungsdruck. Dort zählen für mich nur der Atem, der Körper und der gegenwärtige Moment. Die Kälte lässt mein Gedankenkarussell still werden, schenkt mir neue Energie und bringt mich näher zu mir selbst.
Den entscheidenden Impuls für Freeze & Flow gab mir Marc. Seit einem Surfunfall ist er gelähmt und leidet unter Spastik. Marc berichtete mir aus seiner eigenen Erfahrung, dass das kalte Wasser sein Nervensystem spürbar beruhige und seine zuvor häufigen Spastikattacken seither nur noch selten aufträten. Sein Lebensmut und seine Geschichte machten mir klar: Diese Erfahrung muss weitergegeben werden – auch wenn sie nur fünf Menschen inspiriert.
Aktuell in WHM-AusbildungMeine Reise zum Eisbaden begann nach einem Achillessehnenriss. Während meiner sportlichen Pause entdeckte ich die Wim-Hof-Methode und begann, mich intensiv mit Atmung, Kälte und mentaler Stärke auseinanderzusetzen. Was mit Atemübungen und kalten Duschen begann, entwickelte sich schnell zu einer echten Leidenschaft.
Nach vier Jahren regelmässiger Praxis entschied ich mich während meiner Weltreise, selbst Wim Hof Instructor zu werden. Diese Ausbildung schloss ich 2025 erfolgreich ab. Aktuell absolviere ich zusätzlich eine Ausbildung zum Mental Coach und werde mich während meiner nächsten Reise zum Freediver ausbilden lassen.
Mit Freeze & Flow möchte ich Menschen dabei unterstützen, ihre Komfortzone bewusst zu verlassen, neue Grenzen zu entdecken und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufzubauen – ganz nach meinem Motto: «Getting comfortable with the uncomfortable.»
Teil des Freeze-&-Flow-KernteamsDu musst dich mit niemandem vergleichen. Deine Grenzen und dein Empfinden zählen.
Wir nehmen uns Zeit für Vorbereitung, Fragen und das gemeinsame Nachspüren.
Zusammen ankommen, Erfahrungen teilen und einander mit Offenheit begegnen.
UNSERE VERBINDUNGEN
Marc und Vanessa führen mit Revivo360 ihr eigenes Projekt. Uns verbindet eine enge Zusammenarbeit und eine persönliche Geschichte. Bei ausgewählten Gast-Sessions und gemeinsamen Angeboten kommen unsere Wege zusammen.
Revivo360 kennenlernen (öffnet einen neuen Tab)DEIN PLATZ IN DER COMMUNITY
Bleib dran, geh tiefer und teile deinen Weg mit Menschen, die mit dir wachsen möchten.
Mitgliedschaft entdeckenGEPLANTE MITGLIEDSCHAFT
Persönliches Mental Coaching mit Dario zum reduzierten Preis.
Separat buchbar · Termine nach Verfügbarkeit